Qui n'a jamais joué au ping-pong? Que ce soit à l'école primaire ou pendant les vacances, nous connaissons tous cette activité de loisir et de détente.
Bien qu'il soit avant tout convivial et basé sur le plaisir, il s'agit surtout d'un sport. Au stade de la compétition, le ping-pong se nomme désormais tennis de table, et les joueurs sont appelés "pongistes".

Sport peu considéré ("ce n'est pas du sport"), peu médiatique, il demande tout de même de bonnes aptitudes physiques du même ordre qu'au tennis, telles que l'endurance, le développement des réflexes, des capacités visuelles car la balle est rapide, et des jambes solides constamment sollicitées par des appuis soutenus.
Ce sport demande donc une bonne préparation physique pour éviter les tendinites, entorses mais aussi malaises cardiaques, ainsi qu'une préparation mentale et un entraînement spécifique.

REGLES DU JEU:
- les matchs de tennis de table se jouent en 3 manches gagnantes.
- les mances sont composées de 11 points avec 2 points d'écart.
- les joueurs changent de service tous les 2 points sauf au delà des 11 points pour obtenir les 2 points d'écart où ils servent chacun leur tour

AGE:
de 6 ans (stade de jeux éducatifs) et sans limite d'âge (la catégorie des vétérants 3 commence à partir de 70 ans).La compétition est souvent débutée vers 10 ans.

ENTRAINEMENT TYPE:
il dure généralement 2 heures et se décompose de la façon suivante :
- 1/4 d'heure de préparation physique
- 1/4 d'heure d'échauffement à la table
- 1 heure à 1h30 d'entraînement pur avec le travail des gestes spécifiques et des déplacements
- 1/4 d'heure de jeu par de petites compétitions
- 1/4 d'heure de retour au calme avec des exercices de décontraction et d'étirement.

LES LICENCES:
Si vous voulez débutez, sachez qu'il existe 2 types de licences :
-la licence promotionnelle : pour le jeu de loisir, disponible pour moins de 30 euros/an
-la licence traditionnelle : ouvre à la compétition :elle comprend :
. les entraînements avec un un entraîneur qualifié
. l'engagement des matchs de championnat
Pour les séniors, il faut compter entre 50 et 200 euros/an en fonction du club.

LES CHAMPIONNATS:

il en existe de 2 sortes : - les féminins (sachant qu'une féminine peut jouer en masculin) : les équipes sont composées de 3 ou 4 joueuses suivant le niveau (qui s'étend de régional à national) - les masculins : composés de 4 à 6 joueurs suivant le département et le niveau (qui s'étend de départemental à national)

LE RECRUTEMENT:
Outre les inscriptions libres chez les adultes, les clubs recrutent souvent dans les écoles primaires où la pratique du tennis de table est au programme. Une compétition spéciale est réservée aux écoles : les PPP : Premiers Pas Pongistes où la fédération récompense les gagnants d'une licence.

LE MATERIEL:
Pour jouer en loisir, vous pouvez trouver votre matériel dans un simple supermarché, dont des raquettes prêtes à l'emploi, déjà toutes faites.
Pour accéder à la compétition, un matériel spécifique, spécialement pour les raquettes où vous devrez adapter vos revêtements à vos bois, en fonction de votre façon de jouer et de votre niveau devient nécessaire. Ce matériel est disponible en boutique spécialisée.

Si vous recherchez la compétitivité tout en vous faisant plaisir, dans une amiance accueillante, conviviale et chaleureuse, essayez le tennis de table!